笔记_怎么写日记

Youtube：https://www.youtube.com/watch?v=E8vwGLMTx5I

Level 1 开始写

方法一：Homework for Life —《Soryworthy by Matthew Dicks》 每天结束后，问自己“今天发生在我身上的，最有故事价值的事情是什么”，然后以这件事为素材，讲一个5分钟的故事。 这种方法可以锻炼自己写故事的能力 方法二：模版 今天学到了什么？ 今天见了什么人？ 今天有什么惊喜？ 方法三：晨间笔记 —《The Artist’s Way by Julia Cameron》 每天早上写，想到写什么，清空大脑，写15-20分钟

Level 2 写感受

方法一：感恩日记 写下感激的三件事情 找到你想感谢的人，然后举出3个这个人的优点，然后写下展现这些优点的事情，最后和TA分享这份感激

Level 3 做什么/怎么做

日记不仅仅是了解你的想法和感受，还可以帮助你弄清楚你该做什么 方法一：Odyssey Plan — 《Designing Your Life by Bill Burnett & Dave Evans》 如果我继续照这这条路走下去，5年后我的生活会是什么样的 如果我走一条完全不同的路，5年后我的生活会是什么样的 如果我走一条完全不同的路，同时我不用担心钱，也不用在乎别人的眼光，5年后我的生活会是什么样的 方法二：The Wheel of Life 把你的生活分成多个不同的组成部分，然后定期给它们打分/评价/幸福度/满意度 参考：职业/商业、财务、健康、家庭/朋友、浪漫、个人成长、娱乐和休闲、物质环境 方法三：12月庆典（The 12 Month Celebration） 从现在起12个月后，在生活的不同方面，我想和朋友庆祝什么？（加薪？创业？坚持健身？） 方法四：恐惧设定练习（Fear Setting Exercise）— Tim Ferriss 一般用户面临选择/害怕选择事 如果我去做了我害怕的事，最糟糕的后果是什么？ 我能做些什么来防止那些坏事发生？ 如果最坏的情况发生了，我能做什么来修复它？ 如果我试过了甚至取得了小小的成功，那我会得到什么好处？ 如果我害怕的事一件不做，半年、一年、三年后我的生活会怎么样 方法五：和未来的自己对话 一人饰两角，假装和85岁的自己对话