笔记_怎么写日记

Youtube:https://www.youtube.com/watch?v=E8vwGLMTx5I

Level 1 开始写

方法一:Homework for Life —《Soryworthy by Matthew Dicks》 每天结束后,问自己“今天发生在我身上的,最有故事价值的事情是什么”,然后以这件事为素材,讲一个5分钟的故事。 这种方法可以锻炼自己写故事的能力 方法二:模版 今天学到了什么? 今天见了什么人? 今天有什么惊喜? 方法三:晨间笔记 —《The Artist’s Way by Julia Cameron》 每天早上写,想到写什么,清空大脑,写15-20分钟

Level 2 写感受

方法一:感恩日记 写下感激的三件事情 找到你想感谢的人,然后举出3个这个人的优点,然后写下展现这些优点的事情,最后和TA分享这份感激

Level 3 做什么/怎么做

日记不仅仅是了解你的想法和感受,还可以帮助你弄清楚你该做什么 方法一:Odyssey Plan — 《Designing Your Life by Bill Burnett & Dave Evans》 如果我继续照这这条路走下去,5年后我的生活会是什么样的 如果我走一条完全不同的路,5年后我的生活会是什么样的 如果我走一条完全不同的路,同时我不用担心钱,也不用在乎别人的眼光,5年后我的生活会是什么样的 方法二:The Wheel of Life 把你的生活分成多个不同的组成部分,然后定期给它们打分/评价/幸福度/满意度 参考:职业/商业、财务、健康、家庭/朋友、浪漫、个人成长、娱乐和休闲、物质环境 方法三:12月庆典(The 12 Month Celebration) 从现在起12个月后,在生活的不同方面,我想和朋友庆祝什么?(加薪?创业?坚持健身?) 方法四:恐惧设定练习(Fear Setting Exercise)— Tim Ferriss 一般用户面临选择/害怕选择事 如果我去做了我害怕的事,最糟糕的后果是什么? 我能做些什么来防止那些坏事发生? 如果最坏的情况发生了,我能做什么来修复它? 如果我试过了甚至取得了小小的成功,那我会得到什么好处? 如果我害怕的事一件不做,半年、一年、三年后我的生活会怎么样 方法五:和未来的自己对话 一人饰两角,假装和85岁的自己对话

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